na noge

witam wszystkich serdecznie nazywam się Maciej mam 18 lat waże 72kg wzrost 184cm sylwetka jak to powiedział lekarz atletyczna :D dużo trenowałem boks piłka nozńa pływanie bieganie pompki brzuszki(ogólno rozwojowe.Gram w amatorskiej drużynie w nogę(playarena) Od następnego tygodnia mam zamiar z kumplem zacząć chodzić tak poniedziałek środa piątek [...]

[...] powtorzen i kolejnosc. 1. Pompki klasyczne max 2. Podciaganie sztangi w opadzie 10 3. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 10 4. Przysiady 10 5. Przysiady wykroczne 10 na kazda noge 6. Uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem 10 7. Wyciskanie francuskie sztangi stojac 10 Na kazdym treningu po 4 takie obwody, 3 min odpoczynku miedzy nimi. [...]

Mam takie pytanie jak nazywa sie trick robiony min w step up 1 w scenie przy samochodzie robi sie go jakby w przysiadzie rece styłu na ziemi a nogami robimy taką przeplatanke naprzemian odrywajac jedna noge od ziemi prosze o nazwe i najlepiej o tutorial tego tricku

Witam Ostatnio miałam mały wypadek na rowerze nic mi sie nie stało oprocz tego ze uderzyłam sie bardzo mocno w noge, teraz przy kazdym dotknieciu mnie boli, ale nie ma śladu siniaka ani nic.Niewiem od czego to miejsce moze tak bolec. Kiedy to przestanie bolec?

[...] bolało a tu dziś przy grze w siatkę to "cos przeskoczyło tak że została mi wyprostowana noga bo nie mogłem jej zgiąć jakby cos mi skracało ścięgno, jak na siłe próbuje zgiąć noge to boli mocno a później wskakuje z powrotem na swoje miejsce i teraz nie mogę prostować, nogi do końca bo mi przeskakuje, myślę że to będzie operować, wybieram się do [...]

[...] i troche na mase). Oceńcie: Poniedziałek: Biceps- uginanie ramion z hantlami (4x16) uginanie ramion z expanderem (z jednej strony jest zaczepiony o noge (4x16) Barki- unoszenie ramion w boki z hantlami (4x16) Brzuch - krótkie spięcia (4x30) Wtorek: Klatka- Pompki klasyczne (4x16) Rozciąganie expandera [...]

Mam takie pytanie mam ból prawego mięśnia pośladkowego boli mnie tak na dole po prawej stronie jak napinam nogę to mnie boli od pośladka w dól dwójka ale tak do połowy. trenuje piłkę nożną 8 lat i teraz mam 2 miesiące przerwy na początku jak sobie to zrobiłem to nie mogłem siedzieć w ogóle na prawym pośladku przy chodzeniu bolało. A teraz po 2 [...]

[...] na atlasie 12*9*6 Zawsze gdy malejąpowtorzenia to zwiekszam ciezar, gdy jest 666 to ten sam ciezar. No wiec czy osiagne moj cel SILE, Moj glowny problem to ze gram w noge i duzo jezdze rowerem . Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 50 Wzrost: 160 Cel treningowy: SILA, masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pilka [...]

[...] ze stawami kolanowymi. Problem polega na tym ze nie moge usiasc tzw na kolana(tylkiem dotykajac nog) pomiedzy tylkiem a stopami jest roznica z 10cm. Gdy stoje i chwytam za noge udaje mi sie dotknac tylka ale sprawia to dosc duzy bol w stawie kolanowym. W ogole czesto bola mnie tez plecy. i teraz nie wiem czy jest to spowodowane tym ze rosne [...]

Witam, mialem uraz palcow. Jednego palca mialem peknietego, a drugiego zwichnietego z przemieszczeniem w stawie z otwarta rana. Ile procent moge gdzies na komisi dostac za takie cos ?. Noge mialem poltora miesiaca w gipsie.

Witam ! Ułożyłem sobie taki plan treningowy na wyskok i chciałbym wiedzieć co o nim sądzicie.Zmienilibyście kolejność ćwiczeń,coś dodali albo odjęli ? Chciałbym to ćwiczyć od pon do pt,sobota i niedziela odpoczynek. Trening na atlasie 15 minut Przysiad z hantlami 20 razy Wyskok energiczny 20 razy Przysiad z hantlami 20 razy Ćwierćskok 40 [...]

Witam. Moj tydzień wyglada tak : 2x2h gra w nogę 2x1.5h koszykówka 2x45min basen do tego zajecia na uczelni ( AWF :P ) LA, Gimnastyka :) Wzrost 185cm waga 87(chyba zaduzo :P) Prowadzę aktywny tryb życia ale narazie na siłownie mi sie nie pali ;) Planuje zakup drązka jakiegos fajnego i taki mini trening w domu ale bez zadnego programu :) Czy [...]

[...] statyczne (siad prosty, motylek, poglebianie sklonow i takie tam wymyslone przezemnie np. lezac udo trzymam przy tulowiu i trzymajac sie za stope pruboje prostowac noge) no ale treraz zaczynam cwiczyc treningiem dzielonym w dni - poniedzialek wtorek czwartek i piatek wiec mam sie rozciagac w te 4 dni? czy rozciagane miesnie zdaza sie [...]

Witam :) mam pytanko otóż w styczniu chciałbym się poddać operacji na początku stycznia (2013) łękotki zszycie lub wycięcie i chciałbym we wrześniu 2013 zacząć treningi boksu w klubie knockout i mam pytanka -czy w te 8 miesięcy zdąże mieć wykurowaną nogę żeby trenować ostro? -dużo osób mi mówilo ze podczas znieczulenia do kręgosłupa mogą źle wbić [...]

Hej wszystkim, Mam dosyć nietypowy problem, otóż leżąc na plecach jak podnoszę wyprostowaną nogę to zaczyna ciągnąć po kolanem i ciężko to idzie. Kiedyś jak byłem u lekarza, który sprawdzał moje plecy, mam niby skoliozę i chodziłem na rehabilitacje, ale ten prywatny lekarz niby jeden z lepszych w Polsce mówił, że to jest w tak niewielkim stopniu [...]

Witam. Moja dieta wygląda tak: miska płatków z mlekiem, lub 2-3 kanapki z białym chlebem(postaram go zamienić na czarny), sałata pomidorem ogórkiem ew z białą szynką. W szkole kanapki tak jak na śniadanie. Obiad raczej odpada, robię jakieś sałatki, potem jem jakiś mały jogurt. Kolacja tez jakieś sałatki, 1 jajko, jakieś kanapki. Wyeliminowałem już [...]

witam. Kto wie jak sie nazywa trik C. RonALDO, ten kiedy biegniesz prawą stroną i przekładasz na d piłką lewą noge, a prawą pięta kopiesz piłke lekko w lewo. To chyba jego ulubiony trik, ale niemam filmiku. ten kto skumał o co chodzi, nie mi odpowie

jestem po laparoskopi stawu kolanowego mialam uszkodzona lekotke.minelo juz 2 mc.lekarze zostawili mnie samej sobie bez rehabilitacji.nie moge stawac calkowicie na stopie poniewaz noge mi podgina i nie wiem dlaczego.pytalam lekarza to powiedzial ze tak musi byc.a ja jestem przekonana ze jest cos nie tak

[...] II 1 Wyciskanie na klatke 12/10/10/8 2. Rozpiętki 4x12 3. Wyciskanie na barki siedząc 15/12/12/10 4. Przyciąganie sztangi do barków 4x15 5. unoszenie barków ze sztanga III 1. Podnoszenie sztangielki 5x12 IV 1. Przysiady na 1 noge (z obciązeniem lub bez) 15/12/12/6 2. Przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu 15/12/12/6 Do tego dodatkowo brzuch ....

[...] sztangi przedglowa siedzac 12,12,12,10 2.wyciskanie sztangi zaglowa siedziac 10,10,10 3.unoszenie sztangielek ugietymi ramionami do poziomej czyli do 90 stopni 12,12,12,12 KONIEC; nog nie cwicze bo mam kontuzjowana noge musze oszczedzac ale za to moge robic cwiczenia aerobowe :) brzucha nie robie bo niechce kaloryfera przedramie robie co 2 dni